眼睛保養(yǎng)小偏方

　　現(xiàn)代人的眼睛，絕大多數(shù)都沒(méi)有進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，我們應(yīng)該在平時(shí)就要注重對(duì)于眼睛的保養(yǎng)。

　　對(duì)眼睛的保養(yǎng)可以通過(guò)按摩的方式，那么，就一起來(lái)看看眼睛保養(yǎng)的方法吧!看看都有哪些偏方能夠有效的保養(yǎng)眼睛。

　　1、食養(yǎng)

　　多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物。

　　或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

　　2、藥養(yǎng)

　　對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

　　定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人。

　　杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。

　　若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

　　3、動(dòng)養(yǎng)

　　讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。

　　具體做法

　　兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

　　4、水養(yǎng)

　　眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。

　　茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

　　5、按摩

　　熨目法

　　早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　吐氣法

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。