隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人關(guān)心起健康養(yǎng)生。寒風(fēng)凜冽，男士朋友平時(shí)如何做好冬季養(yǎng)生的工作呢?又有哪些好的養(yǎng)生食療可以幫助到我們呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧!

　　健康，既復(fù)雜又簡單，記住4個(gè)“好”幫你事半功倍。其實(shí)4點(diǎn)很簡單，就看大家能不能夠堅(jiān)持下去。

　　好的醫(yī)生是自己

　　人生的各個(gè)要素：金錢、地位、財(cái)富、事業(yè)、家庭、子女都是0，只有身體健康才是1。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。

　　一個(gè)人能力再強(qiáng)、本事再大、榮譽(yù)再高、財(cái)富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。所以我們一定要關(guān)愛自己，因?yàn)榻】档蔫€匙就在自己手里。

　　專家指出：“病人的本能就是病人的醫(yī)生。”也就是說，病人自身的抗病能力是非常強(qiáng)大的，是治愈疾病的主要力量。

　　醫(yī)生只是幫助本能。也就是說，醫(yī)生只是輔助作用，健康主要靠自己，要學(xué)會自我保健，好好愛護(hù)自己的身體。

　　好的藥物是時(shí)間

　　有病越早發(fā)現(xiàn)、越早治療就越好。曾經(jīng)有個(gè)尿毒癥病人，就是被耽誤了，結(jié)果透析花了90萬元。

　　其實(shí)若早發(fā)現(xiàn)，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片藥，3個(gè)月到半年就好了，費(fèi)用少，還不得并發(fā)癥。

　　如果是心肌梗死，馬上打一針，半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)血栓化開了就好。

　　可如果6個(gè)小時(shí)后再送醫(yī)院，效果就差了。如果12個(gè)小時(shí)后，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。

　　所以說，時(shí)間是好的藥物，時(shí)間就是生命。平時(shí)要多查查身體，掌握一些急救知識。

　　好的態(tài)度是自信

　　自信的力量是極為珍貴的，對個(gè)體而言，信心能顯著提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞對細(xì)菌、病毒及腫瘤細(xì)胞的天然殺傷力。

　　一位患“非典”康復(fù)的白衣天使說得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”

　　集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌癥病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強(qiáng)，終生存時(shí)間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。

　　針對一組159名被臨床醫(yī)師認(rèn)為活不到1年的晚期癌癥患者，通過暗示療法，增強(qiáng)了病人的信心。

　　結(jié)果近1/4的病人恢復(fù)了健康，平均活了20個(gè)月?？梢姡只藕妥孕艑】蹬c生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態(tài)很有必要。

　　好的運(yùn)動是步行

　　經(jīng)過大量的研究指出：步行是世界上好的運(yùn)動。

　　因?yàn)槿祟惢?00萬年，從猿進(jìn)化到人，整個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)是步行進(jìn)化的 結(jié)果，所以人體的生理結(jié)構(gòu)適合步行。