蔥根熬湯

　　中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺類似休克狀態(tài)的人。

　　大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。

　　對(duì)于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　熱水泡腳

　　天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

　　泡腳時(shí)水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　按摩鼻溝

　　兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

　　在這個(gè)感冒橫行的季節(jié)里，并不是一味地吃藥掛水就可遏制疾病，因?yàn)樗膫魅拘约皬?fù)發(fā)性非常強(qiáng)，只有從多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。

　　流行性感冒預(yù)防措施

　　雖說該疾病會(huì)帶來諸多并發(fā)癥，但只要及時(shí)治療，它是不會(huì)使人的身體健康向非常嚴(yán)重的方向發(fā)展。但想要自身在冬季里減少患此病的幾率，平時(shí)的保健措施還是要做的，以下就是非常簡單的預(yù)防流行性感冒的保健措施。

　　1、按摩

　　養(yǎng)生的主要目的是讓身體趨于健康狀態(tài)，但除此之外還有一個(gè)作用，就是減少疾病的侵害。按摩是養(yǎng)生的一種，這里說的按摩不是專業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒。

　　2、熱水泡腳

　　減少疾病的方式有很多，可以吃藥也可以是運(yùn)動(dòng)，但這里防治感冒的方法是泡腳。冬季泡腳是諸多人群都會(huì)做的事情，尤其在泡腳的水中加各種中藥成分。人的腳部有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和，而泡腳自然就成暖和身體及預(yù)防感冒佳方式。

　　正常人泡腳都比較喜歡用過熱的水，但有些人是不可以選擇這樣的水溫，但對(duì)于泡腳的時(shí)間也是有限制。糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情。泡腳時(shí)間好是15--20分鐘，在泡的時(shí)候如果可以，好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

　　3、接種流感疫苗

　　患上該疾病的人群會(huì)逐年增加，平時(shí)保健工作不完全可以保證自身不會(huì)得此病，所以接種疫苗是防治流行性感冒有效的方法。疫苗需每年接種方能獲有效保護(hù)，疫苗毒株的更換根據(jù)全球監(jiān)測結(jié)果來決定。所以，疫苗的接種非常重要。

　　4、護(hù)好口鼻

　　該疾病的傳播途徑有很多，但主要的通道也就人的唾沫，所以戴口罩是預(yù)防流感的方式之一。因?yàn)榇魃峡谡帜軌蛴行У乇Ｗo(hù)自己不被病毒侵襲。同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

　　5、按時(shí)鍛煉

　　鍛煉是直接有效的提高自身免疫力的方法，只有自身身體的免疫功能提高，才能降低疾病入侵的概率。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間好在早上，晚上睡前可做助睡眠的輕微運(yùn)動(dòng)，主要就是要有科學(xué)性及規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。另外堅(jiān)持冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力等。

　　6、床頭常放柑橘或薄荷油

　　預(yù)防疾病的方式有很多，可以通過飲食，可應(yīng)通過藥物，但也可以通過常見的柑橘或薄荷油，柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。