三、經(jīng)常便秘

　　我們都知道，平時(shí)應(yīng)多喝水、多吃水果，以預(yù)防便秘。但是男性多數(shù)都是粗線條的人，他們可能沒(méi)有女性那么細(xì)心，常常忽視了自己的飲食。加上平時(shí)工作忙、壓力大，很多時(shí)候都顧不上。還有平時(shí)應(yīng)酬多，吃得比較油膩，且很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。這些都是便秘的誘因。而便秘的危害是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，不僅表現(xiàn)在口臭、皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)引起直腸癌。

　　平時(shí)無(wú)論工作怎么忙，喝水的時(shí)間應(yīng)該是有的，一定要多喝水。平時(shí)應(yīng)多參加體育鍛煉，這是使機(jī)體保持活力的直接辦法，也可以加速新陳代謝，從而減少便秘的發(fā)生。晚上回家后，可以用手圍繞肚臍做順時(shí)針按摩，可以加速局部的血液循環(huán)。

　　四、脫發(fā)

　　男人脫發(fā)總是比女人脫發(fā)更明顯一些，有些人從25歲就開(kāi)始脫發(fā)。要說(shuō)掉頭發(fā)，每個(gè)人都會(huì)掉，一天掉70-100根頭發(fā)都是正常的，若是超過(guò)這個(gè)數(shù)目，就屬于脫發(fā)了。當(dāng)然，很少有人會(huì)去一根一根地?cái)?shù)掉落的頭發(fā)，但是男人的頭發(fā)較短，不像女人，梳長(zhǎng)發(fā)的時(shí)候很容易掉落一些，因此更容易察覺(jué)到非正常性掉發(fā)的程度。掉發(fā)的因素很多，但不得不承認(rèn)，十幾二十歲的小伙子，很少有脫發(fā)的。而謝了頂?shù)哪腥藙t更顯老。

　　很多男人也很重視自己的發(fā)型，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，上定型產(chǎn)品，這都可能會(huì)造成頭發(fā)的損傷，引起脫發(fā);還有，平時(shí)不要吃太多油膩的食物，勤洗頭，以防脂溢性脫發(fā)。早晚可以用梳子多梳梳頭，以達(dá)到按摩頭皮、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的目的。要想令自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕五歲，一定要保護(hù)好自己的頭發(fā)。

　　結(jié)語(yǔ)：永葆青春不僅僅是女人的夢(mèng)想，沒(méi)有人想變老?？雌饋?lái)更年輕，更有活力，使人精神狀態(tài)都會(huì)更好一些。如果說(shuō)，女人的衰老從第一道皺紋開(kāi)始，那么男人的衰老則不能僅僅看容貌。如果你總是不想出門(mén)、辦“小事”的時(shí)候總是顯得很無(wú)力、頑固性便秘、脫發(fā)嚴(yán)重，都應(yīng)想辦法加以調(diào)整，使衰老的腳步不要那么快。