衰老一直以來就是人們的頭等大敵，隨著時代的進(jìn)步，預(yù)防衰老早已經(jīng)不是女人的專利，如何抗衰老也逐漸成為男人們的熱門話題。那么抗衰老的食物有哪些呢?我們又應(yīng)該如何抗衰老呢?不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、男人肌膚衰老的特征 2、男人抗衰老的養(yǎng)生妙招

　　3、男人皮膚老化如何保養(yǎng) 4、民間流傳的抗衰老偏方

　　5、食物抗衰老的妙用 6、幫男人抗衰老的食物

　　7、男人日?？顾ダ系氖匙V秘訣 8、導(dǎo)致男人提早衰老的生活惡習(xí)

　　男人肌膚衰老的特征

　　1.額頭出現(xiàn)皺紋

　　年輕的時候只要稍一皺眉頭，很自然地出現(xiàn)幾條紋路，這就是通常大家所說的假性皺紋，通常在做面部表情時出現(xiàn)，而當(dāng)面部肌肉放松時，皺紋又會消失，到了某個年齡段后，你會覺得當(dāng)面部肌肉放松后，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明你的皮膚開始走坡路，這是由于高負(fù)荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應(yīng)該保持充足的睡眠，增強(qiáng)肌膚的再生能力和防御能力。

　　2.皮膚松弛下垂

　　千萬不要以為只有女性才會出現(xiàn)皮膚松弛、下垂的現(xiàn)象，如果是不愛保養(yǎng)的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專利，隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得松弛、下垂，看看自己鼻翼兩側(cè)，是不是出現(xiàn)了法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明了?總之，沒有任何美感可言。這是由于皮膚下面的蛋白質(zhì)缺失，同時缺水造成的，所以要注意皮膚的營養(yǎng)均衡，經(jīng)常給肌膚保濕。

　　3.下眼瞼腫脹、出現(xiàn)眼袋、黑眼圈

　　久而久之，眼睛周圍就會出現(xiàn)各種問題，比如下眼瞼經(jīng)常腫脹，甚至?xí)霈F(xiàn)黑眼圈和眼袋。這些現(xiàn)象正是我們經(jīng)常容易忽視的習(xí)慣造成的，經(jīng)常熬夜、情緒不穩(wěn)定，再加上長時間的用眼強(qiáng)度的累積，造成眼部的持續(xù)性疲勞，所以建議各位男士經(jīng)常在休息時間為眼部按摩，增加血液循環(huán)。

　　4.皮脂分泌減少、皮膚干燥

　　男性的皮膚出油非常大、毛孔粗大，這是因為男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮膚的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年輕的男士們會經(jīng)常使用一些清爽型的洗浴用品或護(hù)膚產(chǎn)品，但是到了某個時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚出油情況非常少，甚至?xí)霈F(xiàn)肌膚的緊繃感，這也證明了你的皮膚開始衰老了。這個時候，就要改用保濕型的產(chǎn)品，補(bǔ)充水分、平衡皮膚油脂分泌。

　　5.頸部出現(xiàn)細(xì)紋

　　頸部是容易泄露自己真實的年齡，男人雖然比女人多了喉結(jié)，但是依舊會出現(xiàn)頸紋現(xiàn)象，這是由于頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易松弛，頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態(tài)。上班族的男士應(yīng)該在每天利用休息時間，做幾分鐘的伸展頸部運(yùn)動，這樣的方法除了可以預(yù)防頸紋之外，還能達(dá)到預(yù)防頸椎病的效果。

　　6.皮膚無彈性

　　同年齡段的男性會比女性看起來年輕，這個說法不一定正確。其實在35歲之前，男性的皮膚比女性的確更富有彈性，但是到了35歲以后，隨著皮膚膠原蛋白的減少，男性皮膚的彈性也會迅速下降。對于男性來說，膠原蛋白的減少會使皮膚缺乏彈性，同時皮膚上的自由基也會破壞皮膚的正常更新、修復(fù)，使皮膚加速衰老。建議大家保持充足的水分、增加蛋白質(zhì)、維生素都可以延緩肌膚的彈性。