面對這個花花綠綠的世界，沒有哪個男士朋友說是不迷戀的，可是衰老終究會降臨在我們的頭上。那么男人該怎樣防止衰老呢?平時我們吃什么能抗衰老呢?又有哪些適合男人延緩衰老的方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、男人衰老的特征 2、男人延緩衰老的妙招

　　3、中醫(yī)幫助男人延緩衰老 4、男人健康長壽的偏方

　　5、幫男人延緩衰老的食物 6、男人延緩衰老的食譜秘訣

　　7、男人延緩衰老的法則 8、導致男人提早衰老的生活惡習

　　男人衰老的特征

　　男人衰老的遠比女性要快，那么男人衰老的特征又有哪些呢?就讓我們一起去文章中看一看吧!

　　1、心臟功能

　　男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘快跳動次數(shù)減少10次。

　　2、肌肉與骨骼

　　發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

　　3、脂肪

　　男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

　　4、頭發(fā)

　　隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

　　5、肺功能

　　胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

　　6、夫妻生活頻度

　　夫妻生活次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次，50歲為52次，70歲時為22次左右。

　　7、聽力

　　鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

　　8、視力

　　眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。

　　9、供氧及耐力

　　一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　當男士發(fā)現(xiàn)自己有衰老的癥狀該怎么辦呢？我們不必驚慌，首先我們要知道衰老是沒有人能夠避免的，我們應該放正心態(tài)，然后多注重平時的保養(yǎng)，做好養(yǎng)生工作。