三、飲食

　　要想讓自己有有一頭茂密的頭發(fā)，除了外在的養(yǎng)護之外，內在的調節(jié)也是必不可少的，所以在沒有掉發(fā)之前，我們在飲食上就要注意多吃一些可以美發(fā)，潤發(fā)的食物。

　　要想頭發(fā)好，那么黑芝麻肯定是你不容錯過的一款食品。因為它可以使身體當中的膽固醇含量降低，并且它里面含有鐵還有就是維生素E，可以預防貧血還有就是活化腦細胞，所以吃它就可以使身體當中的血液充足，從而頭發(fā)就能夠得到比較多的滋養(yǎng)，這樣就可以遠離頭發(fā)干枯還有粗糙等問題的出現(xiàn)，讓面色變的紅潤有光澤。

　　除了吃黑芝麻之外，我們如果想要養(yǎng)發(fā)護發(fā)，在平日里還要注意少吃一些高油還有就是高鹽的食物，因為這些東西會導致身體代謝減緩，從而在后天容易造成禿頂?shù)那闆r發(fā)生。而你的頭發(fā)不好，那么好以清淡的食物為主，這樣也會有利于你頭發(fā)的生長。

　　結語：男人在平日里比較疏于對自己的保養(yǎng)，特別是頭發(fā)，所以時間長了之后，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說脫發(fā)掉發(fā)就是為常見的問題，所以在這樣的情況之下，就需要我們在平日的生活中多注意對自己的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，才會讓我們更健康。

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