由于空氣質(zhì)量的下降，我們平常應(yīng)該怎么去保護肺部的健康呢?尤其是那些在外奔波勞累的男性們，怎么能夠更好的養(yǎng)肺呢?在平常有哪些清肺的食物效果比較好?清肺方法又有哪些呢?清肺的食物有哪些?那么，我們就帶著問題去看看文章中所講述的吧!

　　由于現(xiàn)在因為各種原因以及大氣質(zhì)量的下降，很多的人或多或少都會出現(xiàn)肺部問題，尤其是一些常在奔波的男性朋友，其造成的結(jié)果就是有的時候總會感覺喉嚨不太舒服，就像有痰一樣，但又咳不出來，發(fā)干，嚴重的時候感覺喉嚨發(fā)熱有炎癥一樣，那么，為了改變這些癥狀，一般都有那些清肺的方法呢?下面我們就為大家介紹一些清肺的方法供參考。

　　1、男性朋友想要自己的肺部健康，平時可以多選擇一些滋陰潤肺的食物，比如：核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等，這些東西都是可以經(jīng)常吃的。除此之外還有就是多喝粥，比如：水果粥、番薯粥、綠豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。經(jīng)常調(diào)配著吃，對咽喉和肺都有好處。

　　2、平常的生活中男性可以通過多喝水來進行增強體質(zhì)，還有也可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動。飲食上要多吃一些潤肺的食物，生活上要靜養(yǎng)，靜心，多聽音樂，還有就是也可以用蜂蜜沖溫開水喝，一周二到三次，這樣具有很好的潤腸，排毒，清潤肺部的功效。而梨和馬蹄、甘蔗一起榨汁然后再加點冰糖或蜂蜜飲用效果也是很不錯，可以起到清熱排毒，潤肺生津的作用。

　　3、常在外奔跑的男性如果感覺肺部不適，可以用白木耳和梨蜜棗煲糖水進行飲用，如果再加點冰糖效果更加不錯。還有可以多吃些枇杷，或是用枇杷葉煮水喝加些紅糖飲用，效果也是很不錯，有清腸潤肺止咳的作用。飲食上要常吃豆腐青菜湯或豆腐紫菜湯等較為清淡的食物，不要過于油膩，因為清淡的食物有利于清肺。

　　因為環(huán)境的污染以及霧霾的出現(xiàn)，給人們的肺部健康帶來很大傷害。尤其是那些為了生活四處奔波的男性們，更加應(yīng)該注意肺部的健康了，而此時，男性們可以多吃一些清肺的食物來進行潤肺，那么，清肺的食物有哪些呢?今天我們就為大家介紹17種清肺的食物，供大家進行參考。

　　清肺的食物

　　1、豬血

　　常吃豬血既能增加營養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫(yī)學(xué)證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。

　　2、杏仁

　　中醫(yī)認為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產(chǎn)于南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。“北杏”則有苦味，多用于藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。

　　3、豆?jié){

　　豆?jié){使我們在平時常喝的一種飲品，它可以補充我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)成分，這主要是因為在豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，人在使用后除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)。一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那么，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載“蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)證實，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌、滋潤肌膚、延緩衰老以及增強體質(zhì)的效果。眾多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。