吸煙喝酒一般都是很多的男性必會的兩樣東四，俗話說：“煙酒不分家”，尤其是一些天天忙于各種應酬的男性們，在酒桌上經(jīng)常會喝的天翻地覆，其實這樣對男性的身體健康是非常不好的，特別是對于肝臟的健康影響為嚴重，那么，男性們在日常應該怎樣養(yǎng)肝護肝呢?在平常的飲食上吃什么東西養(yǎng)肝?養(yǎng)肝的食物又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題一起去看看文章中的講解吧!

　　幫男人養(yǎng)肝護肝的食物

　　1、草莓

　　在生活中對于很多容易出現(xiàn)肝火較為旺盛的男人來說，選擇吃一些草莓是非常不錯的，因為草莓既能夠養(yǎng)肝，又是去肝火的高手，所以，想要養(yǎng)肝護肝的男性們可以適當?shù)某砸恍?。況且從中醫(yī)的角度來講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　除此之外，草莓還是一種典型的漿果，并且富含豐富的維生素C，食用之后有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　感覺是一種富含豐富vc的水果，并且食用之后有助肝臟解毒，但是要注意不可多食，如果多食很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且在空腹時食用很容易造成傷胃。

　　3、李子

　　李子這種水果平常應該有些人食用過，但是不見得有人知道它的相關功效;李子是一種富含黃素甙的水果，并且還是干擾素的誘導物，而且，在中醫(yī)上則認為李子具有清熱生津、瀉肝利水的作用，因此，李子有養(yǎng)肝護肝之功。

　　4、梨

　　梨是眾多水果中較為常見的水果之一，其營養(yǎng)較為豐富，人在食用后能夠起到保護肝臟的功效，并且還有助于消化，所以，梨也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，因此，平時男性們可以經(jīng)常吃些梨，讓其達到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　5、西紅柿

　　西紅柿是比較大眾化的果蔬了，吃起來口感非常的爽，而且在西紅柿中還含有大量的維生素C和番茄紅素。如果要是肝功不太正常的男性朋友可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗

　　大棗具有很好的安五臟以及補血的功能，并且新鮮的大棗還含有豐富的維生素C，男性們在日常養(yǎng)肝的過程中可以經(jīng)常食用。

　　7、王漿、蜂蜜

　　王漿和蜂蜜是一種在養(yǎng)生方面功效非常好的東西，如果在日常的食用當中按照1：5的比例加起來用是好的，當然，單用也是可以的。王漿和蜂蜜對于保肝護肝提高免疫力效果顯著，而且對增強巨噬細胞的吞噬能力和提高干擾素生成量也是很有幫助的。

　　8、香蕉