此種食療方法主要是用于因?yàn)槟I氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。

　　做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，并兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

　　男性腎虛吃什么食物好

　　1、山藥

　　山藥屬性較平，味甘，是為中醫(yī)里面的“上品”之藥，具有很好的補(bǔ)肺、健脾的作用，且能夠益腎填精。所以，經(jīng)常腎虛的男性們可以常食之。

　　2、干貝

　　干貝也被叫作江珧柱，其屬性平，味甘咸，食用后能夠補(bǔ)腎滋陰，因此，常有腎虧的男性較為適宜食之。

　　3、鱸魚

　　鱸魚也是叫作花鱸或是鱸子魚。其屬性較平，而味則甘，食用后既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。所以，很適合腎虧的男性常食之。

　　4、栗子

　　栗子屬性溫和，味則甘，除了具有補(bǔ)脾健胃作用之外，更有補(bǔ)腎壯腰的功效，尤其是對腎虛腰痛者，適宜食用。

　　5、枸杞子

　　枸杞子屬性平和，味甘，具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效，如果能夠長久服用，則具有益壽延年的效果。所以，男性們?nèi)绻I虧可以常食之。

　　6、何首烏

　　何首烏具有非常好的補(bǔ)肝腎、益精血的作用，并且，歷代的醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白、腰膝軟弱或筋骨酸痛，食之皆宜。

　　男人腎虧應(yīng)該怎么調(diào)理

　　男人如果出現(xiàn)腎虧則常常會感到身體比較乏力，而且夫妻生活也是不太和諧，還有就是，工作效率也會低下。其實(shí)腎虛的原因是有很多的，比如長時間的熬夜，飲食不規(guī)律以及過度的進(jìn)行夫妻生活等等。那么，在下面我們就講解一下男人腎虧的相關(guān)調(diào)理方法。

　　1、保證睡眠

　　經(jīng)常腎虧的男性們盡可能的不要經(jīng)常熬夜，要充分的保證睡眠時間，因?yàn)檫@樣有利于讓腎臟充分休息。

　　2、夫妻生活要節(jié)制

　　男性們在平時為了防止身體出現(xiàn)腎虧，盡量不要縱欲過度，要有節(jié)制的進(jìn)行夫妻生活，這是因?yàn)榉蚱奚顒t會耗費(fèi)男人很大的體力，如果進(jìn)行的次數(shù)過多則會增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此，男性們要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。