2、泡腳

　　想要保養(yǎng)腎臟，除了上文中所說的這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中還可以通過泡腳的方法來保養(yǎng)腎臟，這主要就是因?yàn)樵谀_底有比較多的經(jīng)脈以及穴位的存在，比如說涌泉穴，它是一個(gè)能夠保養(yǎng)腎臟的穴位，因此大家在日常泡腳的時(shí)候就會(huì)刺激到這些穴位，從而有效的幫助大家保養(yǎng)腎臟。

　　泡腳不是亂泡的，如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么在時(shí)間上是有限定的，在晚上九點(diǎn)左右泡腳，對于腎臟的保養(yǎng)來說，效果尤為的好。

　　這主要就是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段是腎經(jīng)氣血比較弱的時(shí)候，如果你在這個(gè)時(shí)候用熱水泡腳，那么就能夠很好的促進(jìn)身體中氣血的擴(kuò)張，而腎臟的經(jīng)血就會(huì)變得比較充足，從而有保養(yǎng)腎臟的功效。

　　而且大家在泡腳的時(shí)候，還可以在泡腳水中加入一些材料，這對于治愈一些疾病來說，效果也同樣比較顯著。

　　比如說，你總是被腳氣所困擾，那么在你泡腳的時(shí)候，就可以在泡腳水中加入食鹽，利用它來把腳上存在的細(xì)菌殺滅，從而緩解腳氣的出現(xiàn)。

　　3、扭腰

　　第三種小編要給大家介紹的，在日常只要經(jīng)常做就能夠有保養(yǎng)腎臟的事情就是扭腰。首先男人要找一個(gè)凳子坐下來，然后端正自己的身體。

　　把自己的腰部向左，向右的來回扭轉(zhuǎn)，通過這種方法來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而加速腎臟的血液流動(dòng)量，那么時(shí)間長了之后，就會(huì)有助于大家保養(yǎng)腎臟。

　　這種運(yùn)動(dòng)方法隨時(shí)都可以做，特別是對于那些經(jīng)常久坐不動(dòng)的男性來說，你們在平時(shí)，一定要注意多做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠有效的幫助你緩解身體的疲勞感，而且對于腎臟來說，還能夠有保養(yǎng)的作用。

　　哪些行為傷腎

　　大家在平時(shí)既然要了解怎么補(bǔ)腎，當(dāng)然也要知道有哪些行為對腎部的傷害比較大，這樣你在日常避免這么做之后，就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好身體以及腎部，變得健健康康的。