隨著社會的不斷的發(fā)展，人們的工作也都忙起來了，總會有晚上加班熬夜的現(xiàn)象，這也導(dǎo)致了許多人在早晨不想起床或是根本起不來床的現(xiàn)象發(fā)生，那早餐肯定就不會吃了，尤其是男性朋友對早餐改變就不在乎，那您知道男性不吃早餐的危害有哪些嗎，男人早餐吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　男性不吃早餐的危害

　　1. 不吃早餐等同于“酒后駕車”。

　　早晨人體血糖水平低，美國營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)。

　　2. 不吃早餐降低工作效率。

　　早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。

　　3.不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖。

　　如果在早晨不吃飯的話，那會到這物的時候就會感到非常的饑餓的，那中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發(fā)胖。

　　4.不吃早餐易患消化道疾病。

　　消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發(fā)各種消化道疾病。

　　5.如果男性朋友在早上不吃早餐的話，這樣做會增加心腦血管的發(fā)病率。

　　不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。

　　6.不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽石癥患者中有97%的經(jīng)常不吃或很少吃早餐。

　　7.不吃早餐會加速衰老。

　　在早上如果不吃早飯的話，那人體得不到能量就只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)長此以往就會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老的進度。

　　8.不吃早餐降低機體抵抗力。

　　英國卡迪夫大學(xué)在對100名學(xué)生為期10周的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。

　　9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。

　　長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起慢性臟器功能失調(diào)。

　　10.不吃早餐影響大腦“開關(guān)”。

　　大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對保持大腦活力甚為關(guān)鍵。