2、大家都習(xí)慣橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

　　3、刷牙時間太短，草草了事

　　中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

　　4、起床后刷牙的習(xí)慣

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫(yī)學(xué)觀點認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?，F(xiàn)在絕大部分中國人都習(xí)慣了早餐前先刷牙，這無不妥。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

　　5、打開水龍頭冷水刷牙

　　事實上，有很多人都習(xí)慣了用冷水刷牙，但是這其實是一個錯誤的習(xí)慣。冷水會刺激我們的牙齒，因而容易出現(xiàn)牙齒敏感、牙齒疼痛等問題。其次，冷水也不利于牙膏中的有效物質(zhì)發(fā)揮作用，也就很難起到護牙的作用。那么什么水溫才適合刷牙呢?其實很簡單，接近體溫的水刷牙好。

　　6、刷牙越用力就越干凈

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

　　7、刷牙前在牙膏上沾水

　　如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了，而這時牙齒還未真正被刷干凈。其實正確的方法應(yīng)該是，牙刷不蘸水，擠上牙膏后慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到大。

　　8、飯后馬上刷牙

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐后刷牙，也要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了。

　　結(jié)語：一口潔白健康的牙齒會讓你的笑容變得更加的美麗，也會給你帶來更多的自信，所以我們在生活中一定要做好護牙的工作。今天小編介紹的這些護牙小知識，都是實際有效的，一定能夠幫助大家更好的護牙。如果覺得有效的話，就向周圍的朋友分享一下吧。