到了冬季，很多女性都會面臨感冒的威脅，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢?不要擔(dān)心，今天小編就為大家介紹冬季預(yù)防感冒的全攻略，讓容易被感冒困擾的六大類人群能夠擺脫感冒的困擾。是不是很感興趣呢?那就趕緊跟著小編了解一下吧!

　　易感冒人群：辦公室暖氣房里的你

　　對于OL來說，惱人的狀況就是辦公室里的暖氣開得勁頭十足，可一出門就被凍得哆哆嗦嗦!室內(nèi)外溫差大，會讓人的免疫力降低，既然無法改變辦公室環(huán)境，就要學(xué)會適應(yīng)它!

　　秘笈：多吃椰子或者喝椰汁

　　在暖氣環(huán)境工作過久，會讓身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，降低免疫力。在美國白宮，政府員工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，椰子油舒緩經(jīng)絡(luò)、平和氣血，優(yōu)化體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用，每天吃一點(diǎn)椰肉或喝一杯椰子汁，能讓你身體更加適應(yīng)里外溫差，遠(yuǎn)離“空調(diào)病”。除此之外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，椰子中有一種水果蛋白酶，能為身體補(bǔ)充能量。在暖氣環(huán)境里工作久了，常會感到打不起精神來，這和外來的高溫帶走部分人體能量有關(guān)。人處于消耗狀態(tài)時(shí)，患感冒的可能性就會增加。因此，用椰子或椰汁補(bǔ)充能量非常重要。

　　易感冒人群：身為加班狂人的你

　　經(jīng)常加班的女性也非常容易就會患上感冒哦!這是因?yàn)槿说拿庖吡S著工作時(shí)間發(fā)生變化。一天八個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間會讓我們的免疫力處于平衡點(diǎn)，而隨著加班時(shí)間的增長，免疫力就會逐步下降，讓你更加容易患上感冒。如果你不能改變加班的情況的話，那就試試以下的幾個(gè)小方法吧!

　　秘笈1、經(jīng)常按壓足底涌泉穴

　　涌泉穴位于足底上1/3處，在足前部凹陷處，經(jīng)常按壓涌泉穴，可以促使身體加快水液代謝速度。當(dāng)水液代謝速度提高時(shí)，人的免疫系統(tǒng)會處于優(yōu)質(zhì)運(yùn)行的狀態(tài)。這樣一來，不光你會因此減少患感冒的可能性，皮膚也會變得更加水潤、光滑。除此之外，健康的腎經(jīng)也是免疫系統(tǒng)水平較高的一個(gè)保證。

　　秘笈2、在家養(yǎng)一盆吊蘭

　　在人處于忙碌狀態(tài)時(shí)，血流會處于瘀滯狀態(tài)，循環(huán)不暢，會讓感冒病毒趁虛而入哦!這也是感冒初期，你往往面孔蒼白的原因。只有雙頰色澤自然時(shí)，你才有資格做個(gè)健康的“忙碌美人”!建議工作忙碌的你在家養(yǎng)盆吊蘭。吊蘭有不錯(cuò)的活血作用，能釋放一種神奇的氣味，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和血循環(huán)。久而久之，就算你休息的時(shí)間更少，也可以擁有百里透紅的好臉色。

　　易感冒人群：月經(jīng)期的你

　　在月經(jīng)期間，女人的免疫系統(tǒng)會比平時(shí)低8%左右。但只要配合相應(yīng)的健康手段，你就不會中了感冒病毒的招兒。

　　秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨

　　制作過程很簡單，先將雪梨洗凈，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然后蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙簽將梨蓋固定在梨身上。后將梨子放進(jìn)大碗里，加入水沒過整個(gè)梨身，放入蒸鍋中，用大火燒開后，改為中火再改為小火慢燉，燉至整個(gè)梨身成透明色即可。雪梨能潤肺，要想在月經(jīng)期讓自己遠(yuǎn)離感冒的困擾，冰糖雪梨湯是你好的選擇。

　　秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸

　　深呼吸的好處不言而喻，但健康專家指出，在月經(jīng)期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好!嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內(nèi)，提高表皮細(xì)胞和呼吸系統(tǒng)的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面。平時(shí)呼吸時(shí)，任督兩脈斷開?？扇绻阍诤粑鼤r(shí)用舌頭頂住上顎，兩脈即可連通。當(dāng)兩脈相通時(shí)，人體的免疫水平會達(dá)到高水平。我們建議你隨時(shí)隨地進(jìn)行嬰兒式的呼吸練習(xí)，方法很簡單：口部微張，用舌頭頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)半分鐘左右。據(jù)說，這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。