現(xiàn)在養(yǎng)生保健是一種健康的生活方式，不管是男女老少都非常注重自己的身體健康，相信很多的女性都有體寒的困擾!那么你們知道哪些女性保健的常識嗎，生活中廣大的女性朋友們是怎么守護(hù)自己的健康的呢?女性更年期保健又應(yīng)該怎么做呢，一起和小編來看看女性保健知識有哪些吧!

　　女人小心體寒帶來12種病

　　進(jìn)入冬季之后，很多的女性都有體寒的困擾，很多時候都會變得手腳冰涼，體內(nèi)的新陳代謝的速度也會減慢!你們知道有哪些好的治療女性體寒的方法嗎，雖然體寒不是病，但是如果不重視的話會引起其他的疾病哦!一起和小編來看看吧!

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

　　另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

　　2、腸胃炎

　　前面已經(jīng)講過，腹部著涼會引起腹痛，并會導(dǎo)致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。

　　很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在家的時候什么事都沒有，但一上班或出遠(yuǎn)門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由于，緊張的時候交感神經(jīng)的活動就占了優(yōu)勢，血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。

　　此時的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動，抑制交感神經(jīng)的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

　　3、過敏癥

　　身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原(引起過敏的物質(zhì)，即抗原)，但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。

　　也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

　　5、青光眼

　　如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關(guān)系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分?jǐn)z入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束)，則效果更佳。

　　6、肥胖

　　中醫(yī)在2000年前就將肥胖的類型分為“經(jīng)常便秘，小腹突出”的實(shí)胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關(guān)節(jié)易疼痛”的水腫型。前者就是西醫(yī)中常說的“蘋果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。

　　現(xiàn)代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產(chǎn)生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導(dǎo)致的水腫型肥胖更多。而女性基本上都是水腫型肥胖。

　　將塑料袋里倒上水，拴住上邊并吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因?yàn)橹亓Χ鲁?，所以攝取水分過多的人常會出現(xiàn)“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等癥狀。

　　西醫(yī)給出的改善肥胖的指導(dǎo)方法之一：“水是零熱量的，喝多少都沒關(guān)系。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分?jǐn)z取過度，水本身就會成為導(dǎo)致肥胖的原因。再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。

　　要攝取水分的話，應(yīng)當(dāng)選擇紅茶、生姜紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。