蓋燒小蘑菇
主料：口蘑。
輔料：小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒。
調料：鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬。
烹制方法：
1、將口蘑切片，過開水焯燙撈出，小白菜洗凈切段備用;
2、坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調味，加入紅椒，水淀粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
這款食譜的口味非常不錯，應該能夠得到很多女性的喜歡吧!而且其中作為主料的口蘑是食用菌的一種，富含維生素、氨基酸、膳食纖維以及蛋白質，同時也具有無淀粉、低糖等特點，是一種非常簡單的食物。因而多吃這款食譜，對于女性養(yǎng)生有著很大的幫助哦!
什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒。
調料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。
做法：
(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用淀粉勾芡，即成。
我們在很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
蘿卜干炒黃豆
材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺
做法：
(1)蘿卜干洗凈切成丁備用
(2)熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒
(3)加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。
結語：在冬季，女性更需要注意養(yǎng)生保健的相關知識，因為只有正確的進行養(yǎng)生保健的工作才能保護自身的健康哦!上述小編為大家介紹的這些女性冬季養(yǎng)生知識以及女性養(yǎng)生食譜都是非常有效的，一定能幫助女性更好的呵護自身的健康。
