專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

　　此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談?wù)勑模ハ嘈湃?，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時(shí)要鼓勵(lì)她多參加體育鍛煉，讓女孩對(duì)自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時(shí)用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

　　元兇二：睡眠不足

　　睡眠不足的危害，眾所周知。

　　對(duì)于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

　　不少家長(zhǎng)說：“青春期的孩子挺不容易的，起得早，回家晚，睡得少，管他們的人多”。

　　《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。但中國(guó)青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，中小學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)37分鐘。

　　專家建議：對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時(shí)間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時(shí)間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時(shí)間。

　　元兇三：運(yùn)動(dòng)缺乏

　　今天的孩子們坐著不動(dòng)的時(shí)間更長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更少了。

　　伏案，對(duì)于女性來說，傷害大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

　　對(duì)于青春期的少女，長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，不僅會(huì)有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。

　　遠(yuǎn)離太平公主記住四個(gè)數(shù)

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　　每天戴文胸的時(shí)間不能超過8小時(shí)，更不能戴著睡覺，否則會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。