霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/strong>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
芹菜胡蘿卜汁
材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克，檸檬15毫升，蜂蜜1大匙。
做法：芹菜去除老葉后洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長(zhǎng)條狀。
將芹菜和胡蘿卜交錯(cuò)放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。
作用：有穩(wěn)定情緒和開(kāi)胃的功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒。
專家解讀
旱芹、荷蘭芹、胡蘿卜。這三種蔬菜都屬于芹科植物，能改善血液循環(huán)，并有排毒效果。
因此建議把它們混合打成蔬菜汁喝或煲湯吃。
黑豆紅糖湯
材料：黑豆100克，大蒜30克(切片)洗凈，紅糖30克，干姜5克，肉桂3克，茯苓30克。
做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹，與黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食。
作用：促進(jìn)子宮血液循環(huán)的功能，對(duì)于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用。
專家解讀
小豆、黑豆。
這兩種豆類均富含大豆異黃酮，有利尿、凈化血液的效果。
可以加入紅糖或低卡糖(代替砂糖的甜味劑)煮食當(dāng)甜品吃。
痛經(jīng)的女人傷不起，因此建議各位痛經(jīng)女性平時(shí)注意經(jīng)期禁忌，通過(guò)藥物和食療雙管齊下早日擺脫痛經(jīng)的困擾。
