生氣時(shí)該怎么緩解呢?武警總醫(yī)院心理咨詢師史宇指出，生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”，很多小事就自然可以化解;然后站在別人的角度考慮一下，或許能看到問題另一面;后就是要找一種適合自己的疏解方法，不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西，盡快將排解情緒。即便生氣，也要限定一個(gè)時(shí)間，比如不超過3分鐘。

　　女人傷身的那些睡覺習(xí)慣

　　1、睡前生氣

　　睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　2、睡前飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

　　3、睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

　　4、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。

　　5、枕頭過高

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會(huì)影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。