秋季則宜省辛增酸。

　　冬季少食咸味，多食苦味，以補養(yǎng)心氣。

　　二、調(diào)理生活習慣養(yǎng)肝

　　1、多休息

　　晚上23點以前上床睡覺，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起，即在太陽剛升起的時候起床，起床后應多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

　　2、戒酒

　　酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

　　3、不亂服藥

　　“是藥三分毒”，肝臟是人體大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝臟進行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。

　　調(diào)查資料顯示，在美國，藥物性肝炎約占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴發(fā)性肝衰竭是由藥物引起的。

　　4、避免用眼過度

　　我們常說養(yǎng)肝能夠明目，因此如果眼睛受損過度的話，同樣會對肝臟造成傷害哦!而肝臟的損傷又會對眼睛造成一定的傷害，讓眼睛的不適進一步加強，甚至會導致身體出現(xiàn)腰酸背痛、手足無力以及肌膚問題等等各種狀況。

　　研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

　　5、其他

　　養(yǎng)成早上排便的習慣。

　　早上一定要吃早餐。

　　不要暴飲暴食。

　　烹調(diào)盡量少用動物油;少吃油炸食品，用過后的油不要炒菜。

　　不吃冰品，少吹冷氣。

　　常保持心情愉快。

　　結(jié)語：肝臟健康對于女性的健康來說，有著很大的影響，所以我們一定要積極的采取措施呵護肝臟的健康哦!上述小編為大家介紹的這些養(yǎng)肝護肝的兩大方法，都是非常有效的，一定能幫助到大家哦!希望每個女性都能擁有健康的身體哦!