婦科疾病一直都是直接威脅女性健康的重大問(wèn)題，所以女性一定要預(yù)防婦科疾病，而婦科疾病的種類也是非常多的，因此我們需要針對(duì)每一種疾病找出它對(duì)應(yīng)的解決方法。而所以的方法種，飲食療法是為簡(jiǎn)單和方便的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看吧。

　　防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒之類的紅色蔬果中含有可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)的天然植物化學(xué)成分，同時(shí)還能夠降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，所以有預(yù)防婦科腫瘤的作用。除此之外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也有差不多的功效。

　　防卵巢癌多吃高鈣食物

　　大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

　　經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶

　　婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

　　貧血要補(bǔ)充高鐵食物

　　因此周期性的失血以及生育等原因，大概有百分至三十以上的女性都有輕度缺鐵性貧血。

　　長(zhǎng)期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)健康造成影響。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經(jīng)常食用。需要提醒的是，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

　　防止雌激素下降多攝取豆制品

　　雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。

　　防霉菌性陰道炎多吃蒜

　　經(jīng)常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長(zhǎng)和繁殖。

　　防乳腺疾病多吃全麥?zhǔn)澄锖燃t酒

　　育齡的女性可以在自己的飲食里面多吃一些全麥?zhǔn)称罚@能夠使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免因?yàn)榧に厮竭^(guò)高而引發(fā)乳腺疾病。

　　研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過(guò)高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病。

　　食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

　　痛經(jīng)時(shí)吃根香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　偏頭痛 多吃含鎂食物

　　好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　抑郁常吃魚(yú)類

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)女性健康的知識(shí)，作為女性的我們要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，作為家人更加需要關(guān)心女性的健康，因?yàn)檫@和整個(gè)家庭的幸福有很大的關(guān)系的。