婦科疾病一直都是直接威脅女性健康的重大問題，所以女性一定要預防婦科疾病，而婦科疾病的種類也是非常多的，因此我們需要針對每一種疾病找出它對應的解決方法。而所以的方法種，飲食療法是為簡單和方便的，下面我們就來詳細的看看吧。

　　防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒之類的紅色蔬果中含有可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長的天然植物化學成分，同時還能夠降低它們對雌激素的反應性，所以有預防婦科腫瘤的作用。除此之外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也有差不多的功效。

　　防卵巢癌多吃高鈣食物

　　大量調查發(fā)現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是絕經后女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

　　經期不適喝加蜂蜜的熱奶

　　婦產科專家發(fā)現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

　　貧血要補充高鐵食物

　　因此周期性的失血以及生育等原因，大概有百分至三十以上的女性都有輕度缺鐵性貧血。

　　長期貧血易導致卵巢功能下降，對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經常食用。需要提醒的是，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

　　防止雌激素下降多攝取豆制品

　　雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。

　　防霉菌性陰道炎多吃蒜

　　經常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內生長和繁殖。

　　防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒

　　育齡的女性可以在自己的飲食里面多吃一些全麥食品，這能夠使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免因為激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。

　　研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。

　　食用海帶有助于預防和治療乳腺增生

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

　　痛經時吃根香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　偏頭痛 多吃含鎂食物

　　好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　抑郁常吃魚類

　　由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發(fā)現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關女性健康的知識，作為女性的我們要時刻關注自己的健康，作為家人更加需要關心女性的健康，因為這和整個家庭的幸福有很大的關系的。