④加強身體鍛煉，尤其是有氧運動，對加強婦女自身的調節(jié)能力大有益處。

　?、菥没槲丛姓撸⒁庖陨鲜马椡?，合理安排好夫妻性生活，及進行生育方面知識的咨詢也很重要。

　　⑥另外，保持較高的性生活質量，也是治療女性月經不調的方法之一。

　　女性按摩養(yǎng)腎補虛的方法

　　養(yǎng)腎補虛是很多朋友們在茶余飯后喜歡談論的，當然一般只是對于成年人來說的。養(yǎng)腎補虛對于我們大家來說都是非常重要的，所以一般是沒有男女之分的，當然關于養(yǎng)腎補虛的方法，男女之間還是有很多的區(qū)別的。那么關于養(yǎng)腎補虛的女性按摩是怎樣的呢?這個問題是很多女人都想要深入了解的。

　　女人的養(yǎng)腎補虛的按摩方法其實還是有不少的，不過這對于一般的人來說通常都是不知道的。而且相信很多不是很正規(guī)的按摩店里面也是不會清楚了解的，所以我們廣大的女性朋友對于這個問題的了解是非常有必要的。那么，下面就來談談女性養(yǎng)腎補虛的按摩。

　　現(xiàn)代女性飲食不規(guī)律，營養(yǎng)結構不夠合理，腎臟容易過熱。另外，長期身處四季不分的恒溫辦公室中，缺乏運動，導致女性體內缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高。養(yǎng)腎補腎的方法有很多，如氣功、食療等。愛美網小編為大家介紹幾種按摩養(yǎng)腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾!

　　1.復溜穴

　　在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

　　2.涌泉穴

　　涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。