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豐胸的最快方法 如何科學天然豐胸(12)

  女性豐胸吃五種食物

  胸部小怎么辦?小編從豐胸飲食、豐胸操兩個方面,教你有效的豐胸秘籍,從此擁有纖瘦身材的同時,又能抬頭挺胸。

  飲食篇:多攝取高蛋白低脂肪的食物。

避免攝取油煎、油炸食物

  建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類,并攝取膠質(zhì)豐富的食物,例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等,應避免攝取油煎、油炸食物。

  運動篇:多做按摩和手肘提胸運動

  在膻中穴、乳根穴、膺窗穴舉行推拿,具有不錯的豐胸成果。膻中穴是指兩側(cè)乳頭的中央點;乳根穴是在乳頭的垂直下方,位于胸下圍處;膺窗穴是在乳頭上方,橫測兩根指頭的位置,在這些位置輕輕按壓,每個穴道約按壓五至十秒,覺得有一點點酸痛感即可。

  女人豐胸常吃五種食物

  1、蔬菜類

  花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜,都是上佳的豐胸蔬菜。

  2、肉類

  富含蛋白質(zhì)的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。

  3、膠原蛋白類

  富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品。

富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品

  4、奶蛋

  牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。

  5、中藥材

  紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。

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