3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。

　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。

　　屈伸運(yùn)動(dòng)

　　屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

　　推前運(yùn)動(dòng)

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。

　　3、可連續(xù)做幾遍。

　　三、木瓜豐胸

　　木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時(shí)，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。但生吃木瓜只會(huì)適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

　　營(yíng)養(yǎng)師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，好把木瓜經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。

　　四、藥膳豐胸

　　準(zhǔn)備花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，全部熬粥喝，經(jīng)期后連食7天。

　　這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

　　通過以上介紹，對(duì)天然豐胸的快方法也是有著一些了解，所以對(duì)豐胸的時(shí)候，女性們也是可以選擇以上的方法，這樣對(duì)女性豐胸的時(shí)候，也是有著很好的幫助作用，使得女性豐胸的時(shí)候，都是不會(huì)有任何損害，讓身體健康發(fā)展。