月經(jīng)不調(diào)吃什么

　　1、濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　2、黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　3、山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

　　4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用?？芍螊D女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

　　5 、韭菜炒羊肝

　　羊肝250克切片，放入砂鍋內(nèi)用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調(diào)味食用。有溫腎補(bǔ)肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽痿遺精，婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　6、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　7、四物烏骨雞

　　功效：烏骨雞性平味甘，能補(bǔ)五臟，益氣養(yǎng)血，其所含的黑色素入藥后能使人體內(nèi)紅血球和血色素增生，當(dāng)歸性溫，味甘辛，有補(bǔ)血，活血等作用，川芎性溫，味辛，有活血行氣之功效，諸物合用，有補(bǔ)血，滋陰，養(yǎng)肝，滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。

　　材料：烏骨雞半只，熟地15克，當(dāng)歸10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，鹽適量。

　　做法：1、當(dāng)歸，川芎，白芍，熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中。將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包，姜片。在經(jīng)前7天佐餐食用，當(dāng)歸，川芎都有活血的功效，經(jīng)量過多的女性在經(jīng)期不宜食用哦。

　　8、靈芝豬肝

　　功效：肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，本食療方適用于血虛所致月經(jīng)延后，月經(jīng)量少等癥。

　　材料：豬肝250克，靈芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

　　做法

　　1、將豬肝洗凈，切成薄片，黑木耳用冷水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵狀，青菜擇洗干凈，切段，備用。將靈芝挑選好，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋，加水濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。

　　2、將豬肝片放在大碗中，加鹽，白糖，料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下。另一個(gè)碗內(nèi)用醬油，醋，白糖，太白粉，料酒，蔥花，姜末，味精，鮮湯兌成芡汁，待用。

　　3、炒鍋置火，加植物油燒至八成熟，下入豬肝片及木耳，急火翻炒，待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡汁燒開，呈稀稠黏羹時(shí)，淋入麻油即可。豬肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，以除去豬肝內(nèi)的有害物質(zhì)，豬肝烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上。