7、動起來：循環(huán)會變好
運動能促進血液流向肌膚，讓肌膚煥發(fā)自然健康的光彩，所以從小保持運動的習慣其實是有利于美膚的，每次30分鐘，每周4~5次，你就能明顯感受到差別。
8、保持“穩(wěn)重”：松弛遠離你
也許你有一萬條理由逼迫自己減肥，但請為了“面子”慎重考慮。因為體重不穩(wěn)定、經(jīng)常忽胖忽瘦的人，尤其是曾減重超過20公斤的人，臉部肌膚都會有明顯松弛的現(xiàn)象，過早、過度的減肥都是弊大于利的損招。
9、睡個美容覺：枕套立大功
美容覺的內(nèi)涵又有所擴大，除了睡得足、睡得好之外，你還得為自己投資一個枕套。護膚專家認為枕套面料上的紋路會 直接接觸到臉部的肌膚，俗稱“睡紋”。所以如果你的睡姿不是臉往上的標準姿勢，那就趕快買一個品質(zhì)卓越的絲綢面料的枕套吧，并且要把枕頭稍微墊墊高，避免 眼部浮腫以及臉兩側(cè)肌膚的松弛。
10、放送：心無壓 自然美
壓力會讓你老得更快，這是事實，所以盡早找到能讓自己放松減壓的方法，是對身心、肌膚都有益的。
11、別撅嘴：唇紋請永遠隱形
現(xiàn)在就戒掉用吸管喝飲料的壞習慣吧，頻繁地撅嘴會讓唇紋早早滋生。此外，養(yǎng)成一個月給雙唇溫和去一次角質(zhì)、每天入睡前涂抹潤唇產(chǎn)品的好習慣吧，這能保證雙唇長久柔嫩。
12、認識A醇：有效的抗老成分
A酸是皮膚科醫(yī)生“消滅”衰老痕跡的黃金成分，而護膚品用的A醇是較為溫和的A酸衍生物，盡管各種新成分層出不窮，但A醇的王者地位不倒，越早開始使用，你就能越久地把衰老拒之門外。
通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日，美國MSN網(wǎng)健康頻道介紹了人體不同部位的佳抗衰老食物，可供參考。
大腦——佳抗老食物：藍莓
對于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長而顯現(xiàn)的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫(yī)學部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風險更低。
