白領(lǐng)女性保健知識

　　讓白領(lǐng)女性發(fā)胖的5大惡習(xí)

　　時下白領(lǐng)女性的平均體重日漸升高，這一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不經(jīng)意所養(yǎng)長的壞習(xí)慣所造成的，下面列出5大城市白領(lǐng)女性的肥胖惡習(xí)!看看自己是不是正是其中的一類!

　　top1：懶人族

　　女性無論是平時所從事的工作種類還是日常生活習(xí)慣，相對于男性來說更少有機會從事體力勞動和參加體育鍛煉。尤其不得不承認的是大部分的女性并不喜愛體育鍛煉。而長期缺乏足夠體育鍛煉的結(jié)果相信誰都清楚!

　　top2：零食族

　　大多數(shù)的女性都有愛吃零食的習(xí)慣，尤其是在office里工作的白領(lǐng)女性，80%以上的上班時間都是坐在電腦前，手指除了敲擊鍵盤以外就是時不時的抓幾片炸薯片或者幾塊巧克力塞進嘴里。一方面因為長期的久坐伏案，另一方面又因為愛吃零食，久而久之就發(fā)現(xiàn)自己的腰圍變粗了!所以普遍的辦公室身材就是局部肥胖--小肚腩!

　　top3：壓力族

　　當今社會女性在社會上的地位日益提高，平日所從事的工作越來越繁重，甚至已經(jīng)趕超男性。生活節(jié)奏過快，工作壓力過大，長期緊張和抑郁等這些不良精神狀態(tài)都會使女性發(fā)胖。而一些緩解和治療精神壓力的藥物也是使女性發(fā)胖的原因之一。

　　top4：夜生活族

　　現(xiàn)在生活在城市里的女性有很多都喜歡夜生活，尤其是周末假日里更是樂此不彼，之前提到由于現(xiàn)代女性工作壓力的陡然提升使得夜生活這種放松減壓的方式日漸流行。頻繁的夜生活不但擾亂了規(guī)律的日常作息，而且更糟糕的是夜生活還會使你養(yǎng)成吃夜宵的壞習(xí)慣，從醫(yī)學(xué)角度來講吃夜宵容易使人患上腸胃疾病，尤其是會大大增加了胃部患病的幾率。而同時吃夜宵也容易使人發(fā)胖，由于人體生理構(gòu)造的關(guān)系，在夜間身體是能充分吸收營養(yǎng)的時段，如果此時進食的話，攝入的食物會比白天更有效率的被身體吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪!據(jù)調(diào)查95%身體肥胖的人都有吃夜宵的壞習(xí)慣。

　　top5：外食族

　　城市生活節(jié)奏的加快使得很多年輕一組慢慢摒棄了自己煮飯的方式，取而代之的是經(jīng)常的光顧快餐店等速食商鋪，為了圖方便節(jié)約時間，經(jīng)常的吃營養(yǎng)架構(gòu)單一，飽和脂肪和熱量極高的外賣速食食物。長此以往下來身體內(nèi)不但開始堆積脂肪，同時由于攝入營養(yǎng)不全面，伴隨體重超標的同時還會并發(fā)有維生素缺乏等癥狀!

　　結(jié)語：不同的時期的女性生理以及心理特征是不同的，它的保健的方法等等的知識也是有所區(qū)別的，所以女性在不同的時期的保健都要十分的小心，也要使用不同的保健的知識，而本文就為大家介紹一些不同時期女性保健的知識，大家一定要收藏喲!