因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

　　那究竟應(yīng)該飯后多長時(shí)間才能從事上述活動呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。

　　女人養(yǎng)成9個好習(xí)慣有助卵巢保養(yǎng)

　　卵巢是女性重要的生理器官，對女性健康來說是很重要的，不僅關(guān)系到生育還關(guān)系到女性生理健康。所以一定要做好卵巢保養(yǎng)，那么要怎樣才能更好的保護(hù)卵巢健康呢?其實(shí)這跟吃早餐有很大的關(guān)系，早餐吃得豐富可以保護(hù)女性卵巢健康。

　　然而時(shí)下，還是有一些女性采用不科學(xué)的方法盲目保養(yǎng)卵巢，結(jié)果不僅無效，甚至對卵巢造成傷害。那么，我們應(yīng)該如何正確保養(yǎng)卵巢?

　　首先，卵巢保養(yǎng)要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)。卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主，不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時(shí)期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動以使氣血流暢等。

　　其次，卵巢保養(yǎng)要根據(jù)自己的體質(zhì)特征來進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如何用黃瓜保濕，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

　　再次，身心健康重要。良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

　　這些好習(xí)慣對卵巢保養(yǎng)有益

　　1、戒煙限酒

　　有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

　　2、少熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、科學(xué)減肥

　　很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

　　4、多吃魚蝦

　　一項(xiàng)土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

　　5、避免久坐不動