女性月經(jīng)期綜合癥

　　經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。

　　痛經(jīng)

　　在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛，立刻開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開始，如果開始后疼痛癥狀沒有減輕，可以繼續(xù)服用2-3天。

　　情緒焦躁

　　在經(jīng)期開始前的一個星期可以用每天多睡一個小時的時間來避免易怒的情緒。不要中止健身，運動可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學物質涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。

　　月經(jīng)前肥胖

　　受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對高鹽分口味的食物胃口大開，因此應該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內的積液。

　　乳房敏感

　　體內黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀。

　　經(jīng)期綜合癥調養(yǎng)

　　1、學會舒緩壓力，保持心情愉快

　　經(jīng)期的情緒撥動是因為體內雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的復合胺等生物物質的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡直是糟糕透頂了。這個時候要學會舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰(zhàn)勝經(jīng)期綜合癥。研究發(fā)現(xiàn)，保持人體正常的鈣質水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩(wěn)定。

　　2、保暖可有效緩解經(jīng)痛

　　如果每個月都要忍受痛經(jīng)，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏，現(xiàn)在大家更習慣用暖水袋。經(jīng)期要避免生冷食物的攝入，否則并且會越來越嚴重。痛經(jīng)吃止痛藥也要適量，如果發(fā)現(xiàn)自己每次的止痛藥都吃的多過上一次，那可要小心了，這時可能會伴隨有其他婦科疾病，好及時就醫(yī)診治一下。

　　3、常換衛(wèi)生棉

　　每次月經(jīng)來潮，衛(wèi)生棉成了女性的親密伙伴。但是切勿在經(jīng)期穿緊身褲子，私處不透氣，外加臟血細菌的感染，容易引起接觸性皮膚炎。不少人都會遇到量多經(jīng)期長的問題，這個時候勤換衛(wèi)生棉一樣的重要。同時多吃豬肝、動物內臟等含鐵量高的食物可補充流失的鐵質。

　　4、怎樣拯救經(jīng)期水腫

　　不少女性在經(jīng)期都會被水腫困擾，這也是體內雌激素和黃體素偏低所致，體內的水分含量較高，為了緩解身體水腫，經(jīng)期應控制鹽分的攝入，不僅食物中的鹽分要避免，類似湯料、腌肉里都含有較高的鹽分，也應少吃這類食物。

　　5、多喝四物湯可有效緩解經(jīng)期各類不適癥狀

　　所謂四物湯即是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，具有緩解經(jīng)痛、腹脹、猶豫等功能，也可助于經(jīng)學排出舒暢、補血養(yǎng)血。經(jīng)常服用，可提升身體溫度。但四物湯不適于經(jīng)期飲用，否則會引起流血量增多。每次月經(jīng)來潮1個星期前飲用效果佳。