在生活中，月經(jīng)不調常多見于年輕女性當中，尤其是一些上班族，高強的工作壓力與快速的生活節(jié)奏，使得眾多女性的月經(jīng)出現(xiàn)各種不調癥狀。對于月經(jīng)不調的原因，我們熟知的有節(jié)食、情緒異常、寒冷刺激、嗜煙嗜酒等，其實還有一種常見卻為很多人忽視的原因就是“脾虛”。下面小編就帶大家去了解一下女性脾虛與月經(jīng)不調之間的關系。

　　脾虛與月經(jīng)不調的關系

　　我們都知道，脾是人體重要的內臟之一，即五臟六腑中的五臟之一，其是人體重要的淋巴器官。脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫”之稱。中醫(yī)則認為脾主運化，統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，且人體其它臟腑的滋養(yǎng)皆依賴于脾，所以脾又為人的后天之本。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害,導致脾不統(tǒng)血、血液來源不足，從而引起月經(jīng)失調。

　　脾虛怎么調理

　　脾虛除了天生的體質問題，大都是由不節(jié)制的飲食(包括飲食不節(jié)、飲食失調等)、不規(guī)律的作息、勞力過度、長期憂慮等引起。所以調理脾虛必然從飲食、作息與心態(tài)、日常細節(jié)這三個方面進行調整。

　　1、 飲食

　　對于脾虛的人來說，飲食是為重要的，應多食補脾益氣、醒脾開胃的食物，如薏米、紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山藥等。另外，脾喜甘、喜燥、喜陽，故脾虛的朋友應少吃寒涼、駐濕的食物，如瓜果(苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷飲等。在中醫(yī)里，我們會講以甘養(yǎng)脾，即脾喜甘，脾之味為甘，甜味是脾對應的味道。如果你特別嗜甜食，并且覺得吃甜食才感到舒服，那么就代表你的脾胃比較虛弱，又由于甘生濕，所以脾虛的人還要少吃甜食。

　　2、 作息與心態(tài)

　　對于脾虛的人平時一定要按時作息，不要熬夜，盡量養(yǎng)成午休的習慣，因為午休可以補氣養(yǎng)血。另外，脾虛的人一定要保持良好的情緒，切忌大悲大喜。情緒若經(jīng)常波動嚴重便會傷及脾胃，而脾胃虛弱也會導致心情抑郁，從而形成惡性循環(huán)。

　　3、 日常細節(jié)

　　日常細節(jié)包括很多，比如飲食不節(jié)、勞力過度等。建議脾虛的人每餐吃食七分飽，飲食宜清淡，少食過甜、過咸、過辣、過冷等刺激性食物；經(jīng)常按摩腹部，加強脾胃的運化能力；適當增加體育鍛煉等。堅持調理，后你會發(fā)現(xiàn)不僅月經(jīng)正常、面色紅潤了，你還會發(fā)現(xiàn)整個人的身體素質、身材樣貌等都會有很多積極的改變。

　　結語：因為脾統(tǒng)血、主肉，所以脾虛的女人容易老，因為脾虛不僅會導致月經(jīng)不調，還會使肌肉失去彈性，皮膚失去光澤、長痘痘，并導致身體各部位脂肪堆積。所以，日常生活中我們不僅要愛胃養(yǎng)腎，更要護脾，因為脾作為后天之本，其有多健康，身體就會有多健康。