女性卵巢保養(yǎng)食譜

　　俗話說，卵巢老一年，女人老十年，可見卵巢的保養(yǎng)和健康對女性來講至關(guān)重要，因為女人怕老，男人怕自己的女人老，所以，抗衰老是女人一生的追求，因此，卵巢保養(yǎng)也是女性的頭等大事，那，女性卵巢保養(yǎng)吃什么好呢?接下來給大家介紹一些有助于卵巢健康的食品，讓你吃出健康、吃出美麗、吃出長壽。

　　1、參魚瘦肉湯

　　食材：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。用文火煮1—2小時，熬制成湯，好在一天之內(nèi)服完。這種湯不禁美味，還有功效：具有滋陰降火的功效，可以預(yù)防卵巢的早衰，對卵巢的保養(yǎng)很有效。

　　2、二仙羊肉湯

　　所用食材：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。羊肉本身就有滋陰的功效，因此這款湯具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

　　3、豬脊肉粥

　　這款粥應(yīng)該是女性的摯愛，因為可以防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。食材：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。具體做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　4、銀杞明目粥

　　卵巢衰老的女性，皮膚就會失去光澤，真正的成為黃臉婆，如果不想自己成為黃臉婆，就要多喝這款粥。所用食材：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。具體做法：銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進調(diào)料和茉莉花，即可食用。

　　5、靈芝燉豬蹄

　　女性憂愁的就是皺紋過早的爬到臉上，看上去就會衰老很多，因此，這款燉品可以防治卵巢早衰，減少皮膚皺紋。食材：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　6、哈士蟆燉冰糖

　　所用食材：枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內(nèi)，葡萄酒。因為食材豐富，所以營養(yǎng)價值就高。這款甜品的功效：具有滋補肝腎，滋養(yǎng)卵巢。