生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對(duì)人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么女性失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對(duì)女性會(huì)造成什么傷害呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
目錄
3、女性失眠有哪些危害 4、如何改善女性失眠癥狀
5、女性失眠與腎虛的關(guān)系 6、中醫(yī)方法如何治療女性失眠
7、女性失眠吃什么好 8、緩解女性失眠的小妙招
一、女性經(jīng)常失眠的原因
人們都想擁有一個(gè)好的精神面貌，但是失眠總是困擾著很多人，現(xiàn)在很多女性都有失眠癥狀。
女性本身的生理結(jié)構(gòu)特殊，再加上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)、工作和生活，精神緊張， 思慮過(guò)度，使肝腎虧虛、氣血不調(diào)，大腦營(yíng)應(yīng)不足，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)。
失眠之后，隨之而來(lái)的是精神萎靡不振、面色晦暗無(wú)光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽(yáng)平衡失調(diào)，進(jìn)而又陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)中。
要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對(duì)女性的健康也有很好的保健功效。
滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)平衡陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而使機(jī)體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補(bǔ)血和氣，恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。
女性孕期失眠的七大原因
我們說(shuō)失眠對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，肯定都有過(guò)，并且失眠不分男女和年齡，那個(gè)階段都可能會(huì)失眠，孕婦是我們特殊的一個(gè)人群，我們很多人都很尊重。
但是孕婦也會(huì)失眠，有的人失眠會(huì)吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長(zhǎng)期的失眠會(huì)造成緊張的情緒，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時(shí)改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見(jiàn)原因有哪些?
1、飲食習(xí)慣的改變
對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，還會(huì)對(duì)她們的睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響。所以飲食方面就要格外注意。
必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。
2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感
對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
