五、女性失眠與腎虛的關(guān)系

　　怕冷失眠 女人腎虛的5大信號(hào)

　　女性腎虛也是很可怕的事，不但會(huì)影響到你的性生活還會(huì)影響到生育等問(wèn)題哦，所以趕緊打著燈籠找找你有沒(méi)腎虛信號(hào)吧!

　　1.腎虛信號(hào)--煩躁、失眠、多夢(mèng)

　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。

　　日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　2.腎虛信號(hào)--肥胖

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。

　　另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　3.腎虛信號(hào)--高血壓

　　因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

　　4.腎虛信號(hào)--面色無(wú)華、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。

　　黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。

　　具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　5.腎虛信號(hào)--怕冷

　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的愛(ài)。

　　避免因腎虛而失眠

　　近年來(lái)，腎虛失眠者增多，職場(chǎng)人士中不乏因?yàn)槟I虛而失眠多夢(mèng)的情況。

　　不少職場(chǎng)人士平時(shí)工作壓力大，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛癥狀。