很對女性都遇到過月經(jīng)推遲的問題，由于現(xiàn)在生活環(huán)境以及生活壓力的問題，影響女性經(jīng)期的因素越來越多，有時推遲有時提前。當(dāng)我們遇到這些情況的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　月經(jīng)推遲怎么辦

　　月經(jīng)推遲的原因有很多，如果不是懷孕的話，又不是藥物的副作用影響，具體可以參照以下幾點：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、穿著的內(nèi)褲要柔軟，透氣，應(yīng)該穿純棉的內(nèi)褲，這樣比較透氣，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月經(jīng)推遲的自我按摩法

　　先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次，術(shù)畢。

　　月經(jīng)推遲有哪些飲食調(diào)理

　　下面介紹一些治療月經(jīng)不調(diào)引起的月經(jīng)推遲的藥膳給大家：