十個(gè)女人九個(gè)寒，寒是讓女性很頭疼又很無奈的病狀，所謂：“千寒易除，一濕難去”可見濕對(duì)于女性的傷害，比寒更要大。人體內(nèi)濕的危害是極大的，如何調(diào)理身體，去除濕邪，成為許多女性想要解決卻解決不了的難題。其實(shí)在生活中，只要多注意生活飲食習(xí)慣，合理的飲食加上勤加鍛煉，健康的體魄將不再遙遠(yuǎn)。

　　一、濕邪危害大，祛濕有必要

　　在中醫(yī)理論中，一年有五個(gè)季節(jié)，除了平時(shí)我們所說的春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)之外，一般認(rèn)為在夏末七八月份的時(shí)候還有一個(gè)“長(zhǎng)夏”，那是一年中天氣炎熱的時(shí)候，就氣候來說也是一年中潮濕的時(shí)候，空氣中濕度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它時(shí)候的，以長(zhǎng)江流域來說，在那個(gè)時(shí)候，正是梅雨時(shí)節(jié)，會(huì)經(jīng)常下雨，濕度的增大會(huì)讓大氣氣壓降低。

　　那個(gè)時(shí)候也是我們感覺夏天難受的時(shí)候，因此也有：“濕性黏濁，如油入面”的說法，在此時(shí)，對(duì)應(yīng)的是五臟中的脾，脾在這個(gè)時(shí)候會(huì)處于受保護(hù)的階段，所以祛濕、健脾是很多女性都要考慮的，吃各種各樣的補(bǔ)品在這個(gè)時(shí)候都沒有用處，要是這濕邪不去的話，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)發(fā)生惡性腫瘤。

　　二、判定濕氣很簡(jiǎn)單

　　1、起床后，看感覺

　　女性朋友在每天起床后，會(huì)不會(huì)感覺精神疲倦、頭昏眼花、打不起精神，當(dāng)然這個(gè)前提是本身沒有感冒之類的病癥，并且在穿衣服的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有穿了一件濕衣服的感覺，渾身的不清爽，人也懶得動(dòng)彈，這樣十有八九就是體內(nèi)的濕氣作怪。

　　2、刷牙時(shí)，看嗓子

　　早上起床還有一件事了，那就是刷牙，有的人說在刷牙的是時(shí)候就會(huì)感覺到惡心、嘔吐的癥狀，并且嗓子里有絲絲拉拉的感覺，即使有痰卻怎么也吐不出來，這樣的現(xiàn)象大多也是因?yàn)轶w內(nèi)有了濕氣。

　　3、洗漱時(shí)，看舌苔

　　通常來說，在刷牙之前我們不會(huì)注意自己的舌苔，要是身體有濕氣的話，即使在刷夜之后，也是能夠察覺到的，所謂“舌為心之苗，又為脾之外候”，可見舌頭是可以敏感的反映出我們身體的狀況，健康的舌頭顏色淡紅而濕潤(rùn)，在舌面上有一層舌苔，干燥適中，要是舌頭達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說明身體機(jī)能出現(xiàn)了問題。

　　要是舌苔粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，那就鮮明體內(nèi)有濕熱了;要是舌苔發(fā)白且厚，說明這個(gè)時(shí)候體內(nèi)有濕寒;要是舌頭赤紅無苔，說明體內(nèi)的熱已經(jīng)達(dá)到很深的程度了。