三、祛濕很簡(jiǎn)單，告別“濕女人”
1、水果雖好，不可多吃
夏天天氣炎熱，用水果來降溫解火成了廣大女性朋友喜歡的解暑方式，對(duì)于那些為了瘦身減肥而以水果代替主食的女性來說，這個(gè)時(shí)候的選擇就更多了，她們幾乎不吃其它食物，這是不健康的，因?yàn)椋@個(gè)時(shí)候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，濕重脾虛的女性在這個(gè)時(shí)候不要吃太多水果，要吃的話，選擇對(duì)脾胃?jìng)^少的水果如桃、蘋果、李子等，當(dāng)然，對(duì)身體好的還是每天的主食，特別是以五谷雜糧為主的飯才是養(yǎng)人的。
2、偶爾吃點(diǎn)酸，護(hù)脾又護(hù)肝
在中醫(yī)理論中，木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕，五行是相生相克的，在這過程中，肝和脾是相互依存的，因此養(yǎng)肝就是在養(yǎng)脾，酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯正常運(yùn)作。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾，對(duì)于體內(nèi)濕邪很重的女性朋友來說，平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等對(duì)于身體是有好處的。
3、發(fā)酵食物有好處，清楚腸道更有效
食物的保存是因?yàn)樵谑澄飪?nèi)部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不僅有獨(dú)特的味道，而且有助于吸收，對(duì)于受到濕邪之氣傷害的朋友來說，這類的食物養(yǎng)脾胃，發(fā)酵食物在生活中很是常見，例如，醋、啤酒、醬油、腐乳等等，這些食物或者調(diào)料都是能夠養(yǎng)脾的，對(duì)于人們腸道的代謝非常有幫助。
4、甜食雖美味，也要分種類
通常來說甜食是女性朋友的愛，甘甜的食物對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)很有幫助，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食不僅可以保護(hù)脾胃，而且能夠帶來愉快的感覺。對(duì)于那些體內(nèi)有濕的女性來說，要時(shí)刻保持心情的愉悅，一個(gè)人心情的愉悅，對(duì)于消化系統(tǒng)是有幫助的。通常來說，我們吃的中式點(diǎn)心，糖果被成為“甘甜”，蘋果、桃是稱作“甘淡”的，甘甜和甘淡對(duì)于脾胃都是有好處的，但是，西式點(diǎn)心中的甜食、乳品卻是屬于“甘寒”的范疇，因而這類的食物，對(duì)于那些體內(nèi)濕氣較重的女性來說是不宜多吃的。
結(jié)語：對(duì)于那些調(diào)節(jié)濕氣的女性來說，還有許多方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如，可以嘗試一下薏米紅豆粥，還可以去做一下經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，這些都是能夠有效的去除濕氣，當(dāng)然，每天保持自信，讓微笑綻放在臉上，一切都泰然處之的看待，這樣對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣會(huì)起到事半功倍的效果，從而，達(dá)到告別“濕女人”的終目的。
