食譜
1、黃豆煮豬排骨
所需材料：豬排500克、黃豆、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽。
做法：豬排洗凈后剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好做成藥包。然后，在鍋中加水，用中火燒開(kāi)，再放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，文火煮2小時(shí)后拿掉藥包，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：黃豆煮豬排骨可以幫助女性補(bǔ)氣血，通絡(luò)的功效，很適合氣血虛的女性。
2、黃豆豬蹄湯
所需材料：豬蹄3個(gè)、黃豆100克、姜片25克、五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開(kāi)。
2、豬蹄洗凈后剁成塊，用開(kāi)水過(guò)透。
3、沙鍋中倒入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開(kāi)后用小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒上五香粉拌勻即可食用。
3、黃豆豬尾湯
所需材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。
做法：將黃豆泡一晚或8小時(shí)以上備用，豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與剩余材料一同放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可食用。
功效：黃豆豬尾可以幫助女性補(bǔ)充氣血幫助女性保養(yǎng)卵巢，而且漢可以幫助女性達(dá)到豐胸的效果。
注意事項(xiàng)
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的女性保養(yǎng)卵巢的食物，相信大家看完之后對(duì)于這些食物也是有了一些的了解了，所以以后大家在生活就可以多吃這些的食物們可以幫助自己保養(yǎng)卵巢，又可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女性朋友們要經(jīng)常吃的。
