4：制定一套健身計劃，并堅持下去

　　有一個好的身體才會孕育出健康的寶寶，所以懷孕前一定要運動讓身體更加健康。

　　另外，在懷孕前至少3個月(6～12個月是理想的)保持體形，可能會讓你在整個孕期都能保持積極的生活方式，享受那9個月的孕育旅程。此外，鍛煉也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現(xiàn)在就增強你的背部肌肉能夠避免日后的下背痛。

　　有氧鍛煉能夠改善你的情緒和能量水平，還有助于你達到健康的孕前體重。鍛煉也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩(wěn)定。要知道，荷爾蒙變化會讓準媽媽變得生氣易怒，嚇跑家人和朋友呢。

　　幫助你為懷孕做好身體準備的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、騎自行車、有氧運動等。

　　5：戒煙、戒酒，戒毒

　　不要抽煙喝酒這是基本的，不要說對于寶寶不好就是本身對于自己的身體健康也是不好的。

　　懷孕期間抽煙會增加寶寶患嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險，過量飲酒則會嚴重影響寶寶的發(fā)育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。

　　6：消除環(huán)境危險

　　有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。如果你整天站著、經(jīng)常乘飛機、總是暴露在化學(xué)品或輻射中等，你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫(yī)生談?wù)勀愕娜粘９ぷ髑闆r，咨詢一下有沒有什么方法能讓你避免或消除工作中的危險。

　　7：停止避孕

　　對一些人而言，停止避孕非常簡單，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果你一直采用藥物避孕，一些醫(yī)生會認為你應(yīng)該在停藥幾個月后再開始嘗試懷孕，因為你的月經(jīng)周期可能需要一些時間才能恢復(fù)正常。不過通常的建議是，停藥后只要有一次正常月經(jīng)就能夠開始嘗試懷孕了。

　　如果你在服避孕藥時發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要立刻停藥并告訴醫(yī)生。過去，避孕藥中的激素含量較高，醫(yī)生往往擔(dān)心服藥時的意外懷孕會傷害胚胎。不過，更多近期的研究發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)顯示這會增加寶寶畸形的風(fēng)險。對一些女性，特別是那些長期服用避孕藥的人來說，可能需要幾個月到1年的時間月經(jīng)周期才能走上正軌。

　　如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那么在停用后可能也需要等一段時間藥效才會完全消失。這種產(chǎn)品的制造商說等待的時間不會超過12周，但有專家認為使用這種避孕方式，在停用后的一兩年內(nèi)很難懷孕。在此期間，別忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。

　　8：保持良好的財務(wù)狀況

　　許多研究已經(jīng)顯示，養(yǎng)孩子是很貴的，尤其是在今天的社會。從現(xiàn)在就開始考慮為孩子存款，并非不合時宜。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的懷孕前的癥狀，相信大家看完之后對于這些癥狀也是有了一個很好的了解了，所以女性朋友們在準備懷孕的時候一定要多加學(xué)習(xí)關(guān)于懷孕的知識哦，這些對于自己的身體還是對于寶寶都是比較好的。