例假是每一個女生每一個月都會經(jīng)歷的，月經(jīng)是女性的朋友，所以在月經(jīng)來臨之時要注意多方面，這樣月經(jīng)才會給你好臉色，蝦的營養(yǎng)非常豐富，那么月經(jīng)期間可以吃蝦嗎?如何健康的吃蝦呢?接下來一起去看一下吧!蝦是如何挑選的。
女性經(jīng)期飲食是非常重要的，一旦吃錯食物那可是會要命的，那么經(jīng)期吃龍蝦要注意什么呢?
女性月經(jīng)期能吃龍蝦嗎
龍蝦有大龍蝦和小龍蝦之分，同時是一種養(yǎng)生功效特別強大的食材，其含有豐富的各種礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵、碘等含量都居于各類食物之首，特別是鈣質(zhì)居各類食物之首，加上其吃法多樣，因此更是老百姓餐桌上常見的一道美食，但是吃龍蝦也是有很多講究的，那么女性經(jīng)期是否可以吃龍蝦呢?
答案是肯定的，據(jù)營養(yǎng)學家證實，適當吃點龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問題，但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬不要用炸的，或者做得過于香辣，否則容易引起上火。另外過敏體質(zhì)者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。
下面和小編一起去看一下關(guān)于健康吃龍蝦的一些常識。
選購
在選購龍蝦時一定要注意盡量選擇那種背部呈青黑色的龍蝦，同時一定要注意個同是否完整，盡量選擇體不潔凈，同時又有干燥的，盡量不要選擇那種冷凍的或者已經(jīng)被處理過的龍蝦。這里提醒一下，因為龍蝦是高蛋白質(zhì)的食物，所以相對應(yīng)的其里面含的細菌也會更多一些，建議大家購買時要注意。
清洗
在清洗時一定格先把龍蝦放到水中浸泡1個小時，然后在一個個的刷干凈，龍蝦的清洗、整理工序要求是很嚴的，只有清洗干凈了，才能保證大程度的吃到有益于身體健康的龍蝦。
烹飪
龍蝦內(nèi)含有大量的細菌，加之，現(xiàn)在的污染更為嚴重，因此就更要注意高溫烹飪。同時夏季建議盡量選擇清蒸的方法進行烹飪，避免直接炸的，或者做成麻辣風味的避免上火。
