很多的女性朋友們在每個(gè)月的那幾天都會很痛苦，原因無他，來了怕疼不來心疼。所以提前知道月經(jīng)的到來是給女性朋友們的一個(gè)提醒，要注意到接下來的月經(jīng)來潮了，那么來月經(jīng)前有哪些癥狀呢?經(jīng)期又該注意什么呢?下面一起來看看吧。

　　月經(jīng)來前的癥狀第一點(diǎn)

　　很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

　　月經(jīng)來前的癥狀第二點(diǎn)

　　月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前2—3天重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。有時(shí)，幾種癥狀并存，因此程度不一。

　　月經(jīng)來前的癥狀第三點(diǎn)

　　浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。

　　女性經(jīng)期的10個(gè)注意事項(xiàng)

　　女人月經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。如果經(jīng)期生活與飲食習(xí)慣不當(dāng)，容易引起痛經(jīng)、腹瀉、經(jīng)期不規(guī)律等不適癥狀。那么，要想做一個(gè)健康的女人，月經(jīng)期間我們需要注意哪些呢?

　　1、拒絕冷飲

　　大家都知道，女人經(jīng)期不宜受涼，而且冷飲會刺激腸胃，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、腹瀉等不適。所以，經(jīng)期要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。比如冰淇淋等零食，月經(jīng)期間需要徹底說拜拜!

　　2、忌茶、咖啡及酒