生活中，大部分的女性朋友只關(guān)心自己臉部肌膚保養(yǎng)，而忽視了應(yīng)該得到呵護(hù)的卵巢，女人如果卵巢受損，那么再怎么去呵護(hù)肌膚也是沒有用的，中醫(yī)說得好，由內(nèi)而外的保養(yǎng)才是好的，只有卵巢得到保護(hù)，我們的很多問題才能解決，下面就跟隨小編一起來看看，怎樣保養(yǎng)卵巢?女人吃什么對(duì)卵巢好?卵巢保養(yǎng)的好處?

　　目錄

　　1、女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢 2、保養(yǎng)卵巢的方法與食物

　　3、怎樣保養(yǎng)卵巢不顯老 4、階段性保養(yǎng)卵巢

　　5、日常保養(yǎng)卵巢的飲食原則 6、保養(yǎng)卵巢注意什么

　　7、保養(yǎng)卵巢的療法 8、姨媽期間如何保養(yǎng)卵巢

　　女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢

　　卵巢和子宮均是女人的秘密地帶，且都和孕育下一代有關(guān)。卵巢不健康將會(huì)導(dǎo)致女人難懷孕，子宮有問題也會(huì)導(dǎo)致女人無法當(dāng)寶寶。所以，身為女人的你，就算是為了你的下一代，也一定要保護(hù)好你的卵巢和子宮。

　　另外，卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養(yǎng)卵巢才是你的明智之舉!

　　護(hù)巢的8大方法

　　1、不要過多地吃甜食

　　因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、不要過多地?cái)z入鹽分

　　過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、拒絕碳酸飲料

　　如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、多吃豆類食物

　　為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?/b>