少吃或不吃的
1、保持飲食均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩。
應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、注意忌口，來(lái)月經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
益母草玄胡煮雞蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個(gè)。
做法
1、將以上三種食材加水同煮。
2、等雞蛋熟后去殼。
3、再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效：這款湯具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色和潤(rùn)膚美容的功效。
桂枝山楂紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：這款湯具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和臉色蒼白的女性。
如果你有痛經(jīng)的困擾，可以嘗試著吃一些上面介紹到的食物，不能吃的一定要少吃。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于痛經(jīng)的一些食療方法，女人，大部分都是有痛經(jīng)的困擾的，只要我們的方式對(duì)，就可以使之得到緩解，以上小編帶來(lái)的方法希望能幫助到大家，讓每一位MM都能擺脫痛經(jīng)的困擾。
