每位女性朋友都會有經(jīng)期的時候，有些女性的經(jīng)期對她們來說是恐怖的，是害怕的，因為，每次來的時候都痛得要命，甚至有些MM會發(fā)生昏厥的現(xiàn)象，痛經(jīng)這么要人命，那我們要怎么去擺脫它呢?今天小編為大家簡單的介紹一下，下面隨小編一起來看看，痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)怎么調(diào)理?如何緩解痛經(jīng)?

　　目錄

　　1、哪些方法可以緩解痛經(jīng) 2、有效緩解痛經(jīng)的好方法

　　3、緩解痛經(jīng)的辦法 4、女人痛經(jīng)的調(diào)理方法有哪些

　　5、藥膳助你緩解痛經(jīng)之苦 6、中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)方法

　　7、緩解痛經(jīng)的幾大藥膳 8、緩解痛經(jīng)的幾類食物

　　哪些方法可以緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是女性生理周期常見的一種現(xiàn)象，但是，如果痛經(jīng)不及時治療的話，會讓女性感到十分痛苦。所以，很多女性一到月經(jīng)到來的時候，就會很害怕，那么是不是有一些方法可以予以避免呢?下面一起來看看吧!

　　喝姜湯

　　要問起女孩痛經(jīng)怎么辦，其實在女性月經(jīng)到了的時候，多喝姜茶還是有用的。

　　此時我們自己學(xué)著準(zhǔn)備一塊生姜，外加上一些紅糖，將這些姜片切片，放在鍋中，加上適當(dāng)?shù)乃镜剿序v的時候，趁熱喝下去。

　　具有緩解痛經(jīng)的作用，還具有驅(qū)寒的作用。

　　姜湯好在例假要來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣在例假的時候肚子就不會那么痛了!

　　用充電的暖寶寶或熱水袋捂

　　暖寶寶和熱水袋超市里有賣，個人比較喜歡用暖寶寶，比較方便。

　　把暖寶寶插上電，充熱后，拔掉電源，把暖寶寶放在肚子痛的地方捂。

　　上班時，在家中，晚上睡覺時都可以使用，效果很不錯!

　　多喝熱水，不吃冷食物

　　在例假前兩天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要讓自己感覺冷。

　　每天多喝熱水，保證足夠的熱水量!

　　可以看出，女性發(fā)生痛經(jīng)還是有辦法予以避免和緩解的，對于女孩痛經(jīng)怎么辦，我們只要自己找到了適合自己的方法，自己可以堅持正確的生活常識，就能對自己對身體健康帶來幫助，減少女性因為痛經(jīng)帶來的負(fù)面因素。

　　飲食均衡

　　醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

　　避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。