藥膳助你緩解痛經之苦

　　經期是特殊的時期，女性在這時候身體會比較脆弱，容易受到一些癥狀的困擾，尤其是痛經。如何益氣養(yǎng)血、活血散寒遠離痛經?中醫(yī)藥膳調理是不錯的方法，下面我們就一起來看適合在經期服用的藥膳吧!

　　枸杞山藥云豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

　　做法

　　將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸。

　　枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。

　　做法

　　將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。

　　功效：可益氣養(yǎng)血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　桂枝大棗湯

　　材料：桂枝10克，大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

　　做法

　　將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒?；钛雇矗m于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　富貴羊肉

　　材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。

　　做法

　　將羊肉洗凈，切塊，鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適

　　量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。

　　功效：可溫陽散寒，通經止痛，適于寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。