女性朋友是需要補(bǔ)充氣血的，因?yàn)榕總€月都是會月經(jīng)，如果沒有好好補(bǔ)充氣血，就會很容易出現(xiàn)各種問題，今天小編為了能讓MM們能夠補(bǔ)充好氣血，特意為大家詳細(xì)的介紹了補(bǔ)氣血的方法，下面就隨小編一起來看看，補(bǔ)氣血的食物?吃什么補(bǔ)氣血?補(bǔ)氣血的食物有哪些?

　　目錄

　　1、專屬女性的補(bǔ)氣血食物 2、女性補(bǔ)氣血要喝什么湯

　　3、四物湯助女人補(bǔ)氣血 4、補(bǔ)氣血的粥有哪些

　　5、補(bǔ)氣血的中藥偏方 6、產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法

　　7、推薦幾種中藥補(bǔ)氣血 8、補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾道食譜

　　專屬女性的補(bǔ)氣血食物

　　女人要想面色紅潤，看上去美麗，那就要?dú)庋渥?，如果氣血不足時，女性朋友就會面色萎黃、全身乏力、水腫發(fā)胖、情緒煩躁、頭暈眼花。所以生活中大家要多吃補(bǔ)氣血的食物，下面就隨小編來看看哪些食物可以有效幫助大家補(bǔ)氣血吧!

　　1、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2、紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

　　至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

　　3、魚膠

　　魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　4、桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。

　　它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。

　　如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

　　5、阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

　　可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!

　　溫馨提示

　　通過以上介紹，我相信大家已經(jīng)知道如何補(bǔ)氣血，而以上介紹的食物，都是生活中較為常見的，所以食用起來非常方便。