如何補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　氣虛

　　氣虛之體的主要表現(xiàn)為，少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　補(bǔ)氣虛食品

　　雞肉、牛肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

　　氣虛忌食物品

　　山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

　　忌食或少食

　　蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

　　相應(yīng)膳食

　　懷山百合蓮子湯，參藥煨乳鴿;五香牛肉，花生米大棗燒豬蹄。

　　血虛

　　血虛之體的主要表現(xiàn)為，面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用阿膠、當(dāng)歸、熟地、桑椹子等。

　　補(bǔ)血虛食品

　　烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

　　血虛忌食物品

　　荸薺、大蒜。

　　忌食或少食

　　海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

　　相應(yīng)膳食

　　當(dāng)歸熟地烏骨雞，懷山牛腩煲，懷菊帶魚，玫瑰懷菊露。