據(jù)介紹85%的女性在月經(jīng)來臨之前會有腰部疼痛的感覺，這其實就是經(jīng)前綜合癥的一種。特別是由于盆腔充血，或者過于勞累、某些婦科疾病都有可能會加大女性經(jīng)期腰疼的問題的。
一些女性反應(yīng)，如果用雙手擊打腰部，腰部疼痛的感覺反而會更加嚴重，這是因為用力的捶打會使腰部的血液流動變快，加加重盆腔充血的感覺，從而延長經(jīng)期，因此其疼痛感也會更加的強烈。那么女性在大姨媽期間腰疼要怎么辦呢?平時有什么好的方法可以緩解嗎?
一般說來，大部分女性在經(jīng)期結(jié)束之后，腰部疼痛的感覺也會消失的。所以不必過份的擔心。簡單的說來，女性在平時，特別是經(jīng)期只要特別注意保健的話，那么通常情況下都是可以很好的緩解的。比如說少吃油膩、寒涼的食物、避免攝入過多的咖啡因、避免高鹽飲食等等，這些都有助于緩解疼痛。
對于女性而言要防治經(jīng)期腰部疼痛、痛經(jīng)等問題的話，同時還要注意保持良好的情緒。特別是經(jīng)前期，經(jīng)期，如果脾氣過于暴躁的話，會加重經(jīng)期的不適感的。日常還要加強均衡的包含習(xí)慣，特別是在經(jīng)期由于身體要流失部分備注，因此適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是增加鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)的攝入就顯得尤為重要。
平時做好保暖工作也是非常重要的。雖然說夏季的天氣炎熱，但是如果任由冷風吹腰部的話，風邪入體，會影響到機體的血液循環(huán)的，也會加重經(jīng)期的不適。所以平時好避免腰部受寒。
再者也可以選擇睡前喝一杯牛奶，吃點甜食，適量喝些溫白開水等等對于緩解經(jīng)期腰部疼痛的感覺均有一定的好處。
如果經(jīng)期腰部疼得特別嚴重的話，可以使用一些止痛藥，但是原則上一定不要多。如果能忍受得了不是特別疼痛的話，那么建議先忍著。而如果吃了止痛藥，或者說疼痛的感覺過于嚴重的話，好到醫(yī)院去檢查一下到底為什么會如此疼痛，以尋求更好的治療方法。比如子宮內(nèi)膜、宮頸癌、盆腔炎、子宮異位在初期時都會有后背疼痛的感覺的。
此外對于一些生育過早，流產(chǎn)次數(shù)過多，或者性欲過于旺盛，性生活過于頻繁的女性還要注意是否是腎臟方面出了問題。研究發(fā)現(xiàn)多產(chǎn)，易引起女性的各種婦科疾病，而性生活過多，也會使女性出現(xiàn)腎虛的問題的。
后提醒一下經(jīng)期還要注意自我克制，特別是要學(xué)會多放松，多增加一些休息的機會，避免從事過于劇烈的運動，避免食用過多，可能會引起經(jīng)期不適感的飲食，特別要注意私處的清潔衛(wèi)生等等，可以說只要注意到這些細節(jié)問題，就可以很好的避免經(jīng)期腰部疼痛的問題了。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道女性為什么經(jīng)期出現(xiàn)腰痛了吧，，女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛千萬不要擔心，上述這些方法希望可以給大家提供一個幫助。
