豐胸是女性為了提升了個人魅力而發(fā)展的一些針對乳房的一種增大行為,但是很多愛美的人士為了豐胸更是選擇手術(shù),這是一種很極端的方式,其實豐胸是一件很簡單的事情,并不一定要手術(shù),今天三九養(yǎng)生堂教你一個簡單的方法,讓你在經(jīng)期輕松豐滿你的胸部,趕緊跟隨小編看看吧!
很多女性都抱怨自己來月經(jīng)的時候特別的痛苦,其實不是這樣的,除了這些,月經(jīng)期間還可以瘦身豐胸呢!這些你都不知道吧,趕緊學(xué)習(xí)一下吧,讓你從A罩杯快速升到C罩杯。
乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成,而乳腺是胸部發(fā)育的重要關(guān)鍵,主要是受到荷爾蒙所影響。女性在月經(jīng)來的前一周,雌激素會開始大量分泌,連帶會影響到荷爾蒙分泌,因此胸部容易脹痛。巧妙利用這段生理期時間豐胸往往事半功倍。
生理期佳豐胸的3大時間點
第1~3天:食補(bǔ)刺激乳房脂肪囤積
經(jīng)期的前3天是豐胸的好時機(jī)之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。
第11~13天:按摩+食補(bǔ)效果佳
從經(jīng)期第一天算起的第11~13天,是經(jīng)后的佳豐胸保養(yǎng)期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。
第18~24天:少喝咖啡因飲料
從經(jīng)期第一天算起的第18~24天,是經(jīng)后豐胸的次佳時期,雖然效果沒有前兩個時間點明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會有,這時候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料,象是可樂、咖啡都應(yīng)忌口,可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
2組豐胸操
合掌健胸操
在胸前擺出拜拜的姿勢,雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15~20次即可。
包胸式按摩
按摩左胸時,右手在上左手在下的包覆整個乳房,接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房,一邊各做10下即可,可促進(jìn)胸部發(fā)展。