補血氣的小竅門

　　補血補氣是日常女性朋友們養(yǎng)生的重點，而中醫(yī)認為女性的氣血是可以通過吃出來的。那么從健康的角度上說女人補血補氣應該適當的多吃一些什么呢?下面就讓我們一起來進行簡單的了解一下吧。

　　人參

　　人參被認為是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對于對于從事輻射相對較多的人群而言，日常適當的吃些人參還可減少輻射對人體的傷害呢?當然了如果食用過后出現失眠、血壓不穩(wěn)定等問題就建議停用。

　　枸杞子

　　枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫制劑對整個造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。

　　黨參

　　研究發(fā)現多吃黨參可提高紅蛋白和紅細胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預防貧血，同時對于強健身體也具有一定的保健功效。

　　鹿茸

　　鹿茸對于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。

　　烏雞

　　對于女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養(yǎng)生了。

　　當歸

　　當歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。

　　阿膠

　　提到女人補血補氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認為是女性補身養(yǎng)顏第一品，而且其對于預防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質的人都適合利用阿膠養(yǎng)生的。

　　雞血藤

　　雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預防再障性貧血具有很不錯的效果，當然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們日常如果選擇這種雞血藤進行補氣補血的時候好看下自己的身體是否適合。